为什麽游完泳会特别累?有什么方法可以调节?

水中浮力的原因。①人在水中的时候有浮力，出来的时候就没浮力了，所以就感觉很重。因为摆动会出汗很多，消耗大量体能，水合，长时间有拉力的感觉；而且水中的浮力让人在游泳时感觉很轻松，所以上岸时会觉得很重。缺乏锻炼。②游泳是一项全身运动，在水中游泳也需要更多的能量。

另外，催眠暗示和催眠休息也是恢复运动员运动能力的重要方法。它可使有机体在短时间内消除疲劳或过度紧张，得到充分的休息。暗示语可以随意自主选择。一般常用的有我感到很放松、我可以得到充分的休息等。

游完泳后不要忘记刷牙漱口。杨淑霞说，人们游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道，抵抗力较差的儿童更容易成为受害者。认真清洗皮肤。

这可能是因为游泳时身体运动强度大，消耗了很多能量，同时身体的肌肉也会因为长时间的处于紧张状态而感到疲劳。此外，游泳时身体也会受到水的阻力，这会增加身体的负荷和消耗更多的能量。此外，游泳时身体的温度也会升高，这会导致身体出汗和脱水，从而进一步加重身体的疲劳感。

游泳是很耗费体力的，要出很多汗的，只是在水中你感觉不到，而且被水泡着会降低你对肌肉的疲劳感。游泳后一定要喝水，凉白开，或是温盐水，脉动也行。

锻炼不够，或是在下水前活动不够，再下水前抻抻腿就好了 实在不行，下水前先用水冲一下，感到冷后活动开再下水。

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